一紧张什么都忘了怎么办

问题描述

精选答案

第一、要了解恐惧当我们对某种事物产生恐惧心理的时候，不要过于紧张，而应该让自己放松，静下心来仔细的想一想，为什么会出现害怕，为什么会产生恐惧，从内心深处去寻找原因，找到恐惧的根源。

对恐惧有更为深入的认识和了解，有助于让恐惧的心理状态逐渐得到改善。第二、整理个人思路当有恐惧心理状态的时候，应该对事物的发展有一定的了解，对于比较可怕的后果也不要过于恐惧，因为很多时候事情并没有自己想象的那样恐怖，当想明白之后心里就会有所好转，思路非常的重要。不要总是纠结于不良后果当中，要逐渐的走出来，往好处想很多时候就会发现事情，其实并没有那样糟糕。第三、经常交流学习很多时候之所以会产生恐惧的心理，是因为对某种事物了解比较少，在知之甚少的情况下，恐惧就在所难免产生，所以还应该注意加强了解学习。尤其是对自己欠缺方面，多和较为精通的人进行交流和沟通，那么慢慢地也就不害怕了，这是一个非常直接而且有效的方法。

其他回答

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要保持一颗平常心，就是要保持一颗平常心，也就是要保持每天的学习和生活节奏，不慌乱不打乱作息安排，同时还要适当减轻复习的密度和难度，因为压力过大反而容易使学习效果大打折扣。

2、自我反思

许多自考考生在考前都会有许多想法和想法，比如说如果考试时生病怎么办？假如考试紧张，脑子一片空白，原来记忆的东西全忘记怎么办？对有这种担心的考生，大家要知道这也是考前常态，这是很正常的，但大家也要清楚，这些“万一”都是自己猜出来的，不是真的。

每个人都可以在心里默默自省，问问自己到底在焦虑什么？即便如此，最坏的结果又是什么呢？那么问题到底在哪里？是什么解决方案呢？用这种自我反省的方式，弄清楚自己到底想要什么，了解自己，合理控制自己的情绪，给自己多一些积极的鼓励。

其他回答

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一紧张什么都忘了，这就要缓解一下自己的情绪，不要让紧张的情绪影响了自己的头脑。一紧张什么都忘了，什么脑袋一片空白，这样就不好了，如果是在考场上的话，这就影响考试成绩了，如果你平时都会的东西要考试的考场上就都忘了。这样是影响非常的大的。所以控制好自己的情绪很重要。