演讲腿抖怎么办啊

问题描述

精选答案

上台腿发抖是由于心情过度紧张引起,解决的关键在于消除紧张不安的情绪,上台前先理清思绪,不要紧张,也不要想太多,平常也要多加强练习,不要有太多的思想顾虑,加强心理素质的培养和锻炼,不要自卑,经常去人多的公共场所演讲和锻炼,或者是找自己的亲人、朋友当听众和观众,不断的加强练习。

再逐渐慢慢的过渡到找陌生人聊天,可以在公园里尝试演讲之类的,慢慢锻炼就不会有上台腿发抖的情况发生了,消除紧张是很重要的,只要不紧张就可以解决的。

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如果在演讲中感到腿部发抖，这可能是由于紧张、焦虑或缺乏自信等原因造成的。

以下是一些可能有帮助的建议：

1.练习放松技巧：尝试进行深呼吸、闭目养神或者全身放松练习等来减轻紧张和焦虑。

2.锻炼腿部肌肉：进行一些有氧运动，如跑步、做瑜伽或游泳等，有助于增强