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90分钟的篮球课怎么安排好
问题更新日期：2024-05-14 02:36:32
问题描述
90分钟的篮球课怎么安排好希望能解答下
- 精选答案
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我的回答是90分钟的篮球课，可以这样安排。
前十分钟进行热身活动，防止准备不充分，对身体造成运动损伤，第20至30分钟进行篮球基础运动练习，比如健步运球练习，折返跑练习，行进间，传球练习等，40至70分钟，进行分组对抗练习，可以打一场简单的练习对抗赛，要求员们自由发挥，教练在旁边进行观察指导，第70至80分钟进行赛后总结，找出球员的技术问题，并加以指导改正，最后十分钟进行拉伸放松，减轻训练后的疲惫感，便于进行下一次的训练
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