怎么提高自己的表达欲-教育问答-漫游猫

1.注意场合。

不同的场合，表达方式也要有所区别。在会议、报告等注重实际内容的场合发言，要避免说一些表达个人情绪和感受的话，比如“我听到这件事的时候，有点难以置信……”；而在亲密关系的交流中，表达情绪和感受，则可以让对方更快地理解你。

2. 好好规划时间。在一些时间紧迫的情况下，做好时间规划可以让你更加从容不迫。比如一次会议上，你只有3分钟的表达时间，那么你就要规划好每分钟应该讲些什么，甚至还可以将1分钟分成2个30秒或者3个20秒，分别进行规划。

3. 做好充足准备。不是逮什么说什么，乱说一气，想要说得精彩，必须有充分的准备，而这一准备过程，其实就是提升自信的过程。比如你要参加一个演讲，但是你很紧张，那演讲之前，提前想好你要达成的目的和采用的表达方式，并试着把稿子背得滚瓜烂熟，那表达效果一定会好很多。

4. 弄清楚你的受众是谁，换位思考。表达，很多时候是一种双向互动的行为。表达的时候一定要时刻想着受众，也就是你的表达对象，思考他们的需求是什么，思考哪些话不该说、不必说，该用哪种形式去说等，然后据此组织内容。表达不是自嗨，不能停留于自我的世界里。

5. 找到主题或聚焦点。每次表达开始前，你都要知道此次表达的主题或者聚焦点在哪儿，要围绕主题或聚焦点去展开论述，这样才不会跑题。

6. 不怕出丑。好口才的第一个拦路虎就是“不敢说”。因此提升表达能力，首先要锻炼自己的胆量。不要怕羞，不要怕出丑，抓住每一次公开表达的机会，有什么想法，大胆说出来，当你说出来的时候你就会发现，它其实并没有想象的那么难。

7. 先说结论。把重要的结论先说出来，然后再围绕结论做阐述。比如你可以这样说：“我认为这件事应该这样做，理由是……”这样一来，哪怕别人来不及听你的理由，也可以快速明白你的想法。

8. 将内容概括成三点。当我们把结论说出来了，如果对方还有时间，或者还有兴趣听你讲下去，那么你可以归纳三条以内的论据作为自己观点的支撑。为什么是三条以内呢？因为人的记忆力是有限的，一般情况下，人们可能记得住一、二、三，但不一定记得住四、五、六。

9. 多用短句和常用词汇，放慢语速。学会断句，将一句冗长的话分成几个短句表达。用词要简单易懂，少用复杂高深的词汇。重要的内容可以稍微放慢语速，如果想要强调某个内容，说之前可以稍作停顿。

10. 学会铺“踏脚石”。如果你要讲的内容比较难，为了让别人理解你的意思，不要一下就把所有内容全部堆出来，而是循序渐进，先放入几块“踏脚石”，帮助双方顺利建立沟通的知识基础。比如你问一个小学一年级学生，1减2等于多少，他一定会说你的题出错了，因为他的认知里没有负数的概念。所以，想要他理解这道题，你先要引入负数的概念，而这个负数的概念就是“踏脚石”。

11. 发音清晰，语调有起伏。发音要清晰，确保每个人都能清楚地听到你说的话；要注意语调，让你的声音有起伏，听起来情绪才更饱满。

12.配合身体语言。表达的时候，如果能加上合适的身体语言，往往能起到事半功倍的作用。平时你可以多对着镜子进行练习，看看自己的眼神、表情和肢体动作是否和自己的表达相协调。