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问题更新日期：2024-05-14 09:09:19
问题描述
爬楼梯怎样提高百米速度希望能解答下
- 精选答案
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1.四方面需要素=爆发力+耐力+反应速度+步伐技巧 2. 爬楼梯=高抬腿前进跑(引力向上)~步频练习(节奏感)~手臂力量(基本+协调)~坡度55左右(助力腿部肌肉强健)。练中生巧！祝顺利！
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