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少儿体能训练有哪些项目
问题更新日期：2024-05-14 12:25:39
问题描述
少儿体能训练有哪些项目急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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少儿体能训练的项目有很多，比如：基本肌肉群训练：如腹肌、背部、手臂、腿部等部位的开合、屈伸、伸展等动作。
基本姿势练习：如跳绳、俯卧撑、squat、push up等，注意正确的姿势和次数。运动项目练习：如高低杠、跑步、爬式、手爪爬等各种项目，要逐渐增加难度。体态与衔接运动：如卷轴、自然衔接等动作训练，提高对体态的感受能力。灵活性训练：进行各种伸展运动，增强关节的柔软性和活动范围。协调感训练：利用平衡球、跳绳、杠铃等进行练习。
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