喉呼吸的正确方法

问题描述

精选答案

正确的喉呼吸方法如下：

1. 首先，双臂伸直，身体站立稳定。

右手中拇指与食指紧握，紧贴面部呼吸口；左手凝聚力量，垂直伸入气孔内。

2. 然后，吸气时，屏住右侧鼻孔，用右手中拇指与食指紧握的嘴巴内口部口型，慢慢长时间地吸气，心中默念“吸”；吸满气再松开右手中拇指与食指。

3. 接着，呼气时，屏住左侧鼻孔，用左手垂直伸入气孔内，长时间地慢慢地呼气，并保持口巴嘴型，心中默念“呼”。

4. 重复上述步骤，每次3次左右，每次循环时间能够自行调节，达到舒缓身心的境界。