初二学生晚上瞌睡多的怎么办

问题描述

精选答案

初中生嗜睡应该是学习压力较大，晚间睡觉不及时，经常熬夜，睡眠质量差所引起的。

首先应保持充分的睡眠，睡前不宜喝咖啡和浓茶，早上可以喝一杯咖啡，有提神的作用，平时可以多听一些缓解压力，让自己心情放松的音乐，加强体育锻炼，游泳，慢跑，旅游，放松心情，可以每天睡觉前用热水泡泡脚，促进血液循环，能帮助尽快入眠。

其他回答

大本钟英语

首先要保证晚上和中午能够得到充足的睡眠，早睡早起，作息规律，这上晚自习就不会困了，实在困得不行，可以去洗手间洗一把脸，让自己清醒一下，强迫自己听课，跟着老师的思维走。也可以让同桌提醒一下自己，尽量不要让自己睡着。