keep怎么根据身材制定计划

问题描述

精选答案

确定目标：首先，需要确定自己训练的目标，例如增肌、减脂、塑形等。

计算热量摄入：根据目标和个人情况计算每日所需热量摄入。设定训练时间：根据自己的时间安排，确定每周训练的时间和频率。选择训练项目：根据目标和个人情况选择合适的训练项目，例如有氧运动、力量训练、瑜伽等。制定训练计划：根据选择的训练项目，制定每周的训练计划，包括具体的训练内容、时间和强度等。调整计划：根据自己的身体状况和训练效果，适时调整训练计划，确保达到预期目标。需要注意的是，训练计划应该根据个人情况制定，包括身体状况、年龄、性别、健康状况等，避免过度训练或训练不当导致身体受伤。同时，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息也是保持健康和训练效果的关键。

其他回答

图图教师团

keep制定计划的方法:

1、打开【keep】软件的【计划】页面，点击【设定计划】按钮。

2、点击选择【自己的体重】后，点击【下一步】按钮。

3、接着点击选择一种【运动目标】。然后点击选择训练强度，最后点击【生成计划】按钮，即可设定个人计划成功。

其他回答

IT一些事儿

keep是根据个人身材、体重、年龄来计算每天需要消耗的卡路里、运动时间和方式来制定计划的。