体考了怎么让身体最佳状态

问题描述

精选答案

首先，饮食不宜过饱，体考前几天一般都是在考点适应场地，一般上午下午都要训练，而这个时候你就要格外注意了，吃饭之后不宜马上运动，要休息半小时为宜，饮食搭配要合理，体考是四月，这个时候不冷不热且天气多变，要做好应急天气措施。

然后，心态可以说起决定性作用了，适应场地的时候一般都不可能一去就跑出最好成绩，这个时候别慌，适应好就可以了，切记不要急躁，没跑出较好成绩就一直跑，训练量不可过大，否则很容易造成拉伤等伤害，就得不偿失了。最后，保持充足的睡眠。早睡早起是很重要的，作息时间正确可以让你一整天都神清气爽，中午半小时左右的午睡时间最好。祝所有学弟学妹体考大捷，愿你们回去准备文化高考的时候都是动力满满。