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问题更新日期：2024-05-16 12:38:05
问题描述
体育五大素质训练方法，麻烦给回复
- 精选答案
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1.力量性练习；包括上肢、胸肌、腰腹、下肢部位肌肉练习,适合的项目有体操,游泳,负重深蹲,俯卧撑,仰卧起坐.
2.耐力性练习；3.灵敏性练习；4.柔韧性练习；5.速度即爆发力练习；
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