屈伸运动是指

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精选答案

人体肌肉在运动时的屈曲和伸展的动作。

屈伸运动可以分为被动屈伸和主动屈伸两种形式。被动屈伸是在外部的力量作用下，身体的肌肉产生弹性变形，使身体部位产生屈曲和伸展的动作。而主动屈伸则是身体的肌肉自身收缩和放松，产生肌肉的收缩和松弛，从而使身体部位产生屈曲和伸展的动作。屈伸运动对人体的健康非常重要，它可以增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，预防运动损伤，缓解肌肉紧张和压力等。因此，人们在日常生活中应该多加注意屈伸运动的重要性，并且养成定期进行屈伸运动的好习惯。

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人体肌肉的收缩和伸展，它是一种简单的体育锻炼方式，可以有效地增强肌肉的力量和柔韧性。屈伸运动的主要作用是促进血液循环，改善关节灵活性和增加肌肉的耐力，让身体保持健康和灵活性。在屈伸运动中，常见的动作包括慢速的踢腿、冲刺跑和深蹲等，这些动作可以通过反复做并逐渐增加难度来达到训练效果。同时，屈伸运动还可以缓解工作和生活中的压力，起到放松身心、舒缓情绪的作用。