如何在高考前活跃大脑

问题更新日期：2024-05-17 15:27:46

问题描述

精选答案

如何在短期内调动更多的大脑机能，助力大脑超常发挥。

要达到这个效果，我们需要做到3点：

1、尽可能挤出时间，熬夜和吃饭都是有技巧的2、在有限的时间里达到最佳学习状态3、合适的运动方式，快速改善大脑状态怎么挤时间？ 相信不用多说，这时候你们都会牺牲娱乐和休息的时间，甚至吃饭、睡觉时间。可是这样做效果真的好吗？熬夜后，是不是可能第二天的精力很差，学习效率很低。熬夜、吃饭挤时间也是有技巧的1、合理利用睡眠周期 我们知道，大多数人的睡眠周期是90分钟，每个人每晚有4~5个周期。如果刚好你是在一个睡眠周期结束后醒来，状态会比较好，如果是在深睡眠时被迫醒来，状态就会比较差。 研究证明，科学入睡时间是22点~22点30分，半小时或一小时后进入深度睡眠，而且午夜12点到凌晨3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间。 为了第二天精力充沛 ，又多出学习的时间，如果实在要熬夜的话，不如改成早起90分钟，凌晨4点半左右起床。

其他回答

心理FM君君

高考前要劳逸结合，适量运动，饮食方面要保证营养的摄入。保证充足的睡眠，避免疲劳，保证一个好的状态，这样才能活跃大脑。

其他回答

考研全知道

1.适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品 诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

2.吃些缓解紧张情绪的食物 可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用,也可消除精神过度紧张。

3.坚果类可以吃,别吃太多 有人感觉像核桃这样的坚果,都是极补脑的。

其他回答

英语句

合理饮食：需要注意饮食均衡，合理搭配营养成分，保证身体健康。适当增加一些富含蛋白质、铁，锌等对大脑有益的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、深色蔬菜和水果等。

学习新知识：可以寻找自己感兴趣的内容，尝试学习新的知识或技能，挑战自己的思维能力。比如阅读各种书籍、报刊杂志，参加线上或线下的公开讲座和文化活动等。

多进行思维训练：通过智力游戏、解谜题、数学题、模拟考试等多种方式，提高大脑的反应能力和思维敏捷度，并且可以提高自己的专注力和耐心。

运动锻炼：运动可以帮助大脑释放内啡肽，增强身体的免疫力和抵御疲劳的能力。适当的运动不仅可以提高个人自信心，也有利于改善睡眠质量和减轻身体紧张感。