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怎样可以快速入睡
问题更新日期：2024-05-17 17:35:56
问题描述
怎样可以快速入睡，麻烦给回复
- 精选答案
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1.热水泡脚，有利于快速入睡。
2.可以在睡前半小时饮用温热的牛奶，这样能增加胃的饱腹感，也能够促进睡眠。
3. 可以在睡觉的时候放一些比较轻缓而适合入睡的轻音乐，这样人的整个精神状态比较放松，也很有助于睡眠。
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