健身房动态课和静态课的划分

问题描述

精选答案

动态课种类较多，强调跟随音乐节奏和速度做出动作，动作较快，，注重身体体能的提高，如舞蹈，杠铃操等；静态课如瑜伽等动态课就是指需要去做激烈运动的课程，而静态一般指瑜伽或者其他不需要做激烈运动的课程心肺功能：你的心血管系统是给全身输送养料和氧气的主力军。

一个健康的心脏有能力应付你的日常活动，体力劳动。经过健身锻炼你的心脏将回更加强壮有力，对应付一般的任务更游刃有余，也可以减缓年龄的增长带来的负面影响。正如第一章所示，心血管疾病也是中国人口的第一大死亡原因。增强心肺功能，有助于预防心血管疾病。肌肉和骨骼的健康1.肌肉力量人从25岁以后，肌肉力量和重量每十年会减少5—10%。这是衰老的重要标志，同时也是导致新陈代谢下降和脂肪增多的重要原因。因此，保持和增加肌肉是健身的重要目标。

2. 肌肉耐力腹肌，背部肌肉都肩负着保持正确身体姿势的重任。他们的正作时间会在每天12小时以上。增强，它们的力量和耐力有助于减少疼痛，预防疾病。

3. 肌肉柔韧性随着年龄的增长，人的柔韧性会逐渐降低。既影响到正常生活，又容易引起疾病和疼痛，所以增加柔韧性，可以帮助你有一个更好的身体形态，并且可以预防疾病和损伤。

4. 骨骼密度钙的流失会导致骨质疏松。而健身可以帮助你保持和增加骨密度，延缓衰老。身体成份身体成份是指身体内脂肪含量的多少。肥胖（即脂肪含量过高）对人产生多种不利影响。合理的膳食和规律的健身可以帮你减少脂肪，增进健康。瘦身可以减轻身体的负担，减少疾病，并且对自己更自信。

5、合理的膳食在食物品种和数量丰富的今天，怎样让饮食更利于自己的健康而不是成为你的敌人。我们在以后的章节里面会详细谈到以上各个方面。只做到一方面是不够的，我们将使你了解到如何让自己做到全面地提高自己的健康水平，让你轻松达到完全健身，让自己更美丽，更精神，更长寿！

其他回答

注册消防工程师

静态类课程比较注重身心的修炼或身体的平衡性及静态的耐力，如瑜伽、普拉提、太极等。

而动态课程就是一些比较激烈的运动，比如动感单车，搏击操等。

选择什么，要根据自身的需求和条件来，年纪大的可以以静态运动为主，年纪比较小的可以以动态为主，按照古人的说法要动静结合，阴阳相辅才能有效果。

其他回答

普通专升本

健身房的动态课就代表一些需要激烈运动的课程。静态课指的是类似瑜伽这种比较修身养性的课程。