上课犯困时怎么保持清醒

问题描述

精选答案

要保持清醒，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的睡眠质量，确保充足的睡眠时间。

2.避免过度饮食，特别是午餐时避免过饱。

3. 保持良好的坐姿，保持身体的舒适感。

4. 活动身体，如做一些简单的伸展运动，促进血液循环。

5. 喝一些清凉的水，保持身体的水分充足。

6. 尽量参与课堂讨论，积极思考问题，保持大脑的活跃。

7. 可以尝试嗅一些提神的精油，如薄荷或柠檬香味。

8. 避免在课堂上使用手机或其他分散注意力的物品。

其他回答

灵心心理

一、以自己的坚强意志克服困意，以前途理想清醒自己。

二、可以辅助其他提神物品如清凉油、风油精等，清醒自己。

三、如是睡眠问题，一定要保证足够的睡觉时间。