求考前的放松方法

问题描述

精选答案

自己的观念要改过来,时时告诫自己:

一,有点紧张有利于水平的超常发挥.不紧张反而发挥不好.

三,要跟自己比,比上次有进步就好.考前放松办法,选安静不受打搅处,站直,双手合十在胸前,(象敬佛那样),目光看正前方,平视,深吸气,同时然后举过头顶,胳膊伸直,贴紧耳朵,踮起脚尖.屏气凝神几秒钟,再呼气,脚放平,胳膊回到胸前.做上十个.考中,可深呼吸,五次以上,一次比一次长,同时想象吸进的是能量,呼出的是恶运.避免想象考不好的情况,多想自己以往成功的感受,多给自己积极暗示.