孩子学习挺累的给孩子吃点什么好呢

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精选答案

现在孩子学习挺累是家长的共识，大部分家长都是忘子成龙，望女成凤，孩子读书之外安排一些参加一些辅导班，其实根据孩子的爱好培养孩子一技之长就可以，不要见什么学什么，看到孩子放学后回家那种疲惫，家长是看在眼里疼在心里。

给孩子吃点什么好，既能缓解疲劳，又能增强记忆，人的身心健康作为基础，营养学家经过研究发现，有助于补脑的有几方面。一、要多进食含有胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱，记忆力减退，就是大脑的乙酰胆碱的含量减少，多吃点鱼类、鸡蛋、肉这些都含有丰富的胆碱。

二、要补充卵磷脂，卵磷脂能增强脑部活力。延缓脑细胞的老化，并且它有护肝、降血脂，预防脑中风，蛋黄、豆制品就含有丰富的卵磷脂。

三、要多食碱性和富含维生素的食物，比如，豆腐、牛奶、油菜、芹菜、莲藕、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等，新鲜的蔬菜、水果，四、要补充含镁的食品，镁使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸也是维持大脑记忆的主要物质，如荞麦、坚果、麦芽等，还可以适当进食枸胡，核桃、桂圆等这些都含多种维生素和微量元素对大脑的神经有益，

总之，家长要给孩子适当的安排一些辅导班，减少孩子的负担。