初学陈式太极先学什么

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精选答案

首先应该学习基本功，陈式太极拳的基本功主要是缠丝劲力的练习，缠丝分为正面缠丝，侧面，(左右)缠丝，要领是两腿下蹲至马步进行正面动作，侧面是侧弓步进行，手臂动作为，以手带臂，小指领劲，同时腰随臂转，动作要馒，匀，身体要正，切勿上下抖动，只有练好了基本的缠丝，才能练习套路。

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先学净心静气，含胸拔背，虚领顶劲，气沉丹田。再学走太极步。

再深入理解打拳要用腰带肩，肩带肘，肘带腕，腕带手。腰带胯，胯带腿，迈步要轻盈，脚尖下垂，脚离地少许，不要一惊一乍忽高忽低。

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初学陈氏太极拳要先练基本功，打下扎实的基础，先熟悉步型，弓步，马步，半马步，虚步，基本动作：缠丝劲的练法。

云手，然后练习太极基本步法：太极步，每次练习之前要压腿，增加腿的柔韧性。

最主要的就是站桩，武林中有句俗语：入门先练三年桩。每天都要坚持站桩。