练太极有哪些好处

问题描述

精选答案

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

其他回答

心理说史

练太极拳有许多好处。首先，它可以增强身体的灵活性、平衡和协调性，有助于改善姿势和减少肌肉紧张。

其次，太极练习可以提高心肺功能和耐力，促进血液循环和新陈代谢。此外，太极还有助于减轻压力和焦虑，提升心理健康和内心平静。练习太极还可以增强身体的自我防御能力，提高反应速度和身体意识。总之，太极练习对身体和心理健康都有很多益处。