40岁开始学习陈氏太极拳，每天都应该做哪些基本动作

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精选答案

我也是差不多这个年龄开始太极拳的，如今已经20多年了，别人说的膝盖痛、身体不能放松等毛病都经历过，如今腿不痛腰不酸，不但很多年轻太极拳师做不到的高难度动作我轻松完成，甚至可以一口气练完四套陈氏太极拳老架新架儿不气喘，不大汗淋漓，所以说，太极拳四十岁开始练并不晚，关键是掌握正确的练习方法，尊重老师，让他能教你真正的太极拳，这样就不伤身，而我个人的体会是，练好伸筋拔骨和身体的力量后，再循序渐进地练那些你认为看起来很酷的炮捶之类的新架拳，切记切记。

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经济文化信息

要注意不要做伤膝盖的动作，年纪大再学太极拳尤其是陈式太极拳，保护好膝盖，至于什么动作好，只要专心学，每个动作都有意义

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咕噜英语

首先只要你每天有时间，你就有了学好的可能。

其次，每天练习基本功，为将来练习套路打基础。基本功包括柔韧性训练，力量训练，还有桩功训练。

开始练习太极拳后，每天加强太极拳基本功训练。主要有桩功，内气开合功，丹田内转功，缠丝功几大部分组成。同一太极学校有专门培训。