新手拔河技巧

问题更新日期：2024-06-08 00:52:04

问题描述

精选答案

一、准备姿势

1、握绳：双手手心要向上 （手心向上是双手最合适发力的姿势，不容易扭伤手腕）；

2、拉绳：绳要从腋下过 （统一的穿越方式可以让绳子更直，受力更均匀，发力的效率更高）；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿:

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

四、握绳

比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。两个手相隔20cm，要视个人臂长而

五、重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。（根据受力分析，身体越倾斜，重心越低，拉动身子需要的力就更大，即每个人对绳子的拉力越大，这是胜利的一大条件）。

其他回答

经济视野

掌握技巧很重要。因为拔河是一项需要团队合作和技巧的运动，技巧的掌握能帮助团队更快、更有效地拔河。其中需要注意的技巧有：保持平衡，用力均匀，保持脚步的稳定，以及组织好队员的协力。此外，拔河需要身体素质健康和良好的心理素质，如持之以恒、集中精力等。 对于新手而言，可以从以下方面入手：学会站姿和抓把的正确方法，练习腰部力量提高协调性，学习移动步伐找到最佳战术出击点，还需要多参加训练和比赛，结合实际情况总结经验，逐步提高自身技巧水平。

其他回答

会计伯伯

新手拔河技巧是：一个是保持重心下垂，向后使劲，再一个是尽量保持静止不动，不能左右摇摆，拔河最忌讳的是根基不牢左右摇摆，很容易被拉过去，整体保持一致性，保持定力随着口号用力才能胜利。

其他回答

建筑圈

拔河的技巧：

1、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

2、重心一定要低。

3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。

拔河方法：

1、准备姿势：

（1）握绳：双手手心向上。

（2）拉绳：绳从腋下过。

（3）脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。

2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步,重心向后压。