我16岁一周撸铁几次是好的

问题描述

精选答案

16岁还是个孩子，应该在上高中，正是成长发育长身体的关键时候，在这个时期应该加强锻炼，但是也不能过度锻炼，应该在体育老师的指导下，科学的去健身。

16岁一周撸铁最好撸铁5天，中间需要休息2天，给肌肉恢复和休息的时间。每天最好锻炼4组，每组4次，每次根据自己的的情况看撸铁几次，这样即锻炼身体，也不会对身体造成伤害。

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16周岁的孩子，一周撸铁2到3次就可以了，因为撸铁本来就是一项重的体力运动，锻炼，而16岁的时候正是身高发育比较快速的时期，撸铁是一项重体力运动，如果过多过频的锻炼，会影响身高的发育，所以我们撸铁一周2到3次适当的锻炼，既可以锻炼好身体，又不会影响到身高的发育

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我16周岁。一周撸铁几次是好的。这个问题问的比较好，有很多朋友都想知道是怎么回事的。

16周岁是小孩子发育的阶段。如果说做运动的话，还是保持在一周，两三次就可以啦。不要做太多次就可以啦。这样合理的运动，会给我们很好的的成长过程