55岁撑几个俯卧撑合格

问题更新日期：2024-06-08 15:16:29

问题描述

精选答案

15个，每次做三组就可以了。俯卧撑是保持上肢力量的一个锻炼项目比较好的运动之一。经常性的锻炼可以增强上肢的臂膀力量，胸部肌肉力量、背部肌肉的力量，同时常做俯卧撑还可以保持上体的形体，防止止驼背！

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55岁做40个俯卧撑算是合格的标准性，因为55岁在现在的人当中已经是属于平常的年纪。所以必须要达到40个俯卧撑才能算是合格的身体素质。

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这个是10个俯卧撑合格的。都是能够让这个55岁保持非常好的体力，能够让这个俯卧撑不会有任何的不合格现象，并且能够让你展示很好的肌肉。

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我今年56岁，每天5至6组，每组40到50个。