15岁的男生经常撸铁好嘛

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精选答案

那些经常撸铁健身，却从不跑步的人，身体素质会怎么样？

在健身圈，有氧运动已经被妖魔化了。

有些人说有氧运动掉肌肉，所以从来不做有氧、不跑步。

还有人说，有氧会加速衰老（所谓氧化），所以也不去跑步。

现在的一种风气就是，专业程度越高、健身功利性越强的人，都不会去做有氧不跑步。

撸铁才是王道。

那么常年不跑步的人，身体素质会怎么样呢？

心肺体能不够强

肌肉越大体重越大，对心肺的负担就会越大，这其实跟胖子是一样的。

如果你不专门去强化心肺能力的话，那么你的体重会影响到你的心肺体能。

当然跟不运动的人比，同样体重，你的心肺体能会更好。

但是跟参加综合训练项目，以及经常跑步的人来说，你的心肺体能会比较弱。

事实上已经给你面子了，是非常弱。

所以我一年多没有做有氧，也没有做体能训练。

最后的结果就是，我在篮球场两个折返跑，就已经受不了了。

训练本身也受到了影响，就是深蹲硬拉的时候，明明还有力气，就是喘不过来气。

我这还不算严重的，一些肌肉男呼吸很沉重，然后还有睡眠障碍。

这种人估计好几年没跑过步，没练过心肺体能。

协调敏捷不够强

网上有一种说法就是说，练健美的到最后越练越蠢。

其实不见得所有练健美的都这样，我还见过会空翻的。还有网上那个韩老师，像是一个加了敏捷buff的肉坦克。

但是多数只撸铁的玩家，确实会这样。

人家会空翻是因为人家练过空翻，人家敏捷度高是因为人家训练了敏捷度。

而我们很多纯粹练健美的玩家，就是单纯撸铁，结果就是敏捷下降。

这里要知道，徒手力量训练，不玩花式的话，敏捷也会下降。

其他回答

非常心理菌

15岁的男生经常撸铁好吗？

正常来说15岁的男孩，刚上初中还是个学生，正是发育成长，长身体的时候。经常撸铁也可以，不过要科学的去锻炼，一个星期最好锻炼5天，要休息2天，给身体休息和恢复的时间。每天计划锻炼几组，每组锻炼几次。不要大重量，大幅度的去锻炼，要遵循渐进这样对身体最有益。

其他回答

深圳在职学习

经常撸铁肯定是不好的呀，要控制次数，