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50岁怎样练拳击
问题更新日期：2024-06-08 22:41:42
问题描述
50岁怎样练拳击急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1.
沙袋练习：用牛皮或者其他皮革制成的圆柱形口袋，里面装满沙子，重量为25到40公斤，现在沙袋的2/3处画一个白色击打点，然后一直击打这个标志点的位置，养成拳击目标的准确性。
2.
锻炼跳绳：在平时的时候，每天练习50组跳绳，这样能够增加手脚的协调性和灵活度，从而在打拳击的时候才能掌握灵敏度。
3.
也可以练习俯卧撑：这样能够增强出拳的爆发力和手腕的力量，每天两组，一组50个，可以由少至多循序渐进即可。
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