男模们的强壮身材是怎么练成的

问题描述

精选答案

男模在国际中注重好几个方面，不仅仅是身材，比如身高：一般都在180+。三围尺寸：三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。 相貌 ：时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。

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这里说明一下身材的重要性，男模是不需要练得太过激的，练得好看唯美才是最终的目的，所以锻炼中药采用合理的方法。

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上半身的锻炼：腹肌训练，瘦掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑，或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段.此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳。胸部，四肢的锻炼同样也很重要，可以去健身房，坚持训练。

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下半身的训练：可以采用快走来改善臀部.另外，就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处.下半身加强腿部臀部的练习就好了，下半身同样很重要。

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如果想要速成的可以请健身教练，可以按照你自己的要求来达到训练目的，在饮食方面，可以咨询营养师帮忙搭配每日营养膳食

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气质是一个称为男模很重要的部分，多看书，练习舞蹈，滑冰等优雅的行为可以提高自身素养与气质的。

其他回答

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男模们一开始和我们没什么区别，他们是通过严格的锻炼和合理的饮食习惯而变成男模。

我有一个好朋友就是个男模，他一开始是一个微胖型的男人，身高也只有一米八几，这身高虽然在普通人眼中很高，但是在男模这个群体当中并不算多高，甚至还有点矮，最后通过努力锻炼硬生生把自己锻炼到一米九几，不过那个时候他还小所以身高什么的提高比较容易，总之男模们之所以那么帅和身材好并不全是先天的，大部分都是都是通过后天的锻炼得来的。

其他回答

工程机械设备

如果有钱的话，去健身房，请个私人教练。

把你的情况告诉他，他会给你创建专属你的健身计划。

包括饮食，和健身全面的计划。

如果没钱，可以在网上看看如何练习腹肌和人鱼线，边看边学习。

买点蛋白粉，网上有卖的，补充补充。

最重要的还是要坚持锻炼。