新手跳绳一天跳多少个

问题更新日期：2024-06-09 09:58:02

问题描述

精选答案

新手跳绳减肥一天跳多少个才有可能减肥

通常情况下一天跳1000—2000个左右最理想，不过每个人运动能力不同，而且个人喜欢运动方式也不一样，假如平时也有练习跳绳，完成1000-2000个算是轻而举，甚至可以更多，只要运动能力允许，多跳一些也没有什么不好，所以其实对跳绳减肥的个数没有太明确要求，只需要根据自己运动能力实际情况进行调整。值得注意的是要想达到减肥效果，每天跳绳时长能控制在半小时以上是最好 状态，这样能加大脂肪燃烧，对减肥的帮助最大，这半小时是指一次性完成，这半小时之内可分组进行，也能一次完成，只要自己能坚持下来会发现身体脂肪真的有在燃烧，身体热热的还会微微出汗，这说明锻炼起到作用。

其他回答

做自考的小陈老师

新手跳绳一天跳1500个左右

通常情况下一天跳1000—2000个左右最理想，不过每个人运动能力不同，而且个人喜欢运动方式也不一样，假如平时也有练习跳绳，完成1000-2000个算是轻而举，甚至可以更多，只要运动能力允许，多跳一些也没有什么不好，所以其实对跳绳减肥的个数没有太明确要求，只需要根据自己运动能力实际情况进行调整

其他回答

明说IT

500～1000个不等、当然不是一次性跳这么多，可以分时段练习。因人而异，因为跳绳这项运动大部分人上手比较快，非常容易学，特别是女同志，当然也有部分人学习的比较困难，协调性不好！

其他回答

上海会计学习交流

建议新手从来没有跳过绳的一天，先跳100个，然后跳之前做拉伸，跳完以后也做拉伸，最少就是半个小时左右时最好的