什么样的跳绳长度合适

问题描述

精选答案

跳绳的长度应该合适自己的身高，否则跳绳的效果可能不好。通常情况下，跳绳的长度应该是自己身高的1.3倍到1.5倍左右。

以下是一些跳绳长度的参考值：

1. 身高在140厘米以下的人群适合使用2.1-2.4米长的跳绳。

2. 身高在141-160厘米之间的人群适合使用2.4-2.7米长的跳绳。

3. 身高在161-180厘米之间的人群适合使用2.7-3.0米长的跳绳。

4. 身高在180厘米以上的人群适合使用3.0米或以上长度的跳绳。

需要注意的是，跳绳的长度也受个人喜好的影响，对于初学者来说，如果选择稍微长一些的跳绳，有助于保持跳绳的稳定性，减少打结和打扭等问题。因此，初学者可以选择稍微长一些的跳绳，逐渐适应跳绳的节奏和姿势，然后再根据自己的实际情况来选择合适的跳绳长度。

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建工人聊建造师

跳绳长度标准是人跳起来后，甩起的绳高与头顶之间相距20厘米左右。跳绳的种类选择要从传统跳绳或花样跳绳开始，分清养身、健身、强身，专业与业余和以及跳绳者自己的需求。

市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果刚刚开始练习跳绳，应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳。

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建工人聊建造师

跳绳长度与身高比例的要求需要分情况。

如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度要求不高。

如果是长时间跳绳，至少应该做到：“双脚踩在跳绳中间的时候，两个把手能碰到肩膀”，这样方便减少摇臂，多用手腕。一般1米65到1米75的人用绳长为9尺的跳绳都是可以的。跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。

测试方法：单脚踩住绳子中间位置，手分别握住绳子两端，将双手横向抬高与肘关节平行。这种长度的绳子是最适合你的。

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建工人聊建造师

比较合适的是2米左右，但跳绳的长度因人而异，只要自己在跳绳时感到舒适就行。

评判标准是以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。或者也可以用两手分别握住绳两端的把手，以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度