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普拉提脊柱侧弯锻炼方法
问题更新日期：2024-06-09 11:13:34
问题描述
普拉提脊柱侧弯锻炼方法求高手给解答
- 精选答案
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普拉提锻炼脊柱侧弯可以经常练习单臂上举哑铃运动，身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
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