38岁越来越胖怎么办

问题更新日期：2024-06-09 14:48:56

问题描述

精选答案

减肥。我是27.8岁就开始发胖的，以前体重没超过120，后来上了班，生活不规律，通常大晚上12点还要加餐，慢慢的体重一直在增加，最胖的时候170多斤，穿什么衣服都不好看，穿什么裤子都觉得臃肿，走一会路就喘，这样的体重一直维持到37岁的样子，人奔40的时候，不得不开始关注自己的健康，也就是那个时候起，我开始有意控制自己的饮食。

现在的我，体重70公斤，身高175，不胖不瘦，自我感觉挺好。

减肥记住六字要诀管住嘴迈开腿中的三个字就行，管住嘴，尤其是晚上，当你体重开始一天一天下降的时候，你会很有成就感，也会更有减肥的动力。

减肥，不为别的，只为自己的身体健康。

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外语教师联盟

减肥吧。这个年纪也是到了发福的时候，要是平时不注意身体会越来越胖，一些病症会随之而来，血糖，三高，等等。岁数大了，身体的各项指标都会超标，唯有减肥，平时控制住嘴，迈开腿，经常锻炼才能控制住体重。如果平时不注意身体等到进入更年期更难控制。

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晓宇聊自考

越来越胖一定要控制体重增长，肥胖可以引起很多疾病，一定要重视，必须要减肥。

首先可以加强体育锻炼，有氧运动和无氧运动相结合，由于长时间不锻炼，运动量可以从小到大逐步增加。

然后饮食方面要以清淡为主。多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃零食，甜食，油炸类食品。

再有就是早睡早起，避免熬夜，不要久坐。

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晓宇聊自考

38岁越来越胖，我们要及时减肥，运动起来。随着年龄的增加，我们身体激素的变化，还有新陈代谢的减慢以及我们的生活方式，不得已的应酬，都会让我们的体重越来越重。但是过胖的体重会影响我们的身体健康，增加我们患糖尿病心脑血管病的几率。我们要及时发现，及时控制食量，增加运动，做好减脂。

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学会计有方法

38岁越来越好，这时候就应该想想减肥了。

38岁越来越胖，那就有点不正常了。

38岁了你还能那么胖的话，就会影响以后的生活。

38岁减肥一点都不晚。但是减肥是需要毅力的，一定要让自己管住嘴，迈开腿。一定要多运动少吃饭，这样可能会收获一个很好的效果。