练手指灵活的最好方法

问题描述

精选答案

手指灵活度是手部的重要功能，是手做事发挥功能的重要体现。手指灵活度丧失见于骨折、关节损伤或神经肌腱损伤，需针对损伤进行修复，在此基础上需要进行重要功能康复。

手指在能承受的力量下，尽量范围最大化主动做抓、伸动作，即最大化进行屈曲和伸直动作，锻炼需要循序渐进。由于组织损伤早期没有修复，组织存在肿、痛，影响手部主动锻炼，需要辅助被动锻炼，当手指屈曲和伸直到一定受限程度时，可用手被动锻炼。

另外，还可以使用精细支具拿捏精细物品，锻炼手捏持小物品的灵活性。患者还要锻炼小肌肉活动的范围和力量，比如用旋转球或弹力框进行锻炼，增加小范围活动和力量。

其他回答

考研学长拖鞋哥官方号

一个很好的练习指灵活的方法是多练习，尝试新的练习法，不断的重复练习，不断提升技巧。

另外，要尽量熟悉不同类型的乐器，并发现其中的不同练习方式，以及针对不同乐器类型设计独特的指法。

此外，多参加表演，分享自己所学到的技巧，激发更多的灵感，充实自己的演奏经验。