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我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧，这样效果好吗
问题更新日期：2024-06-10 09:37:24
问题描述
我每天上午到健身房做无氧训练。晚上吃完饭做有氧，这样效果好吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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增肌合适，但还要看你的有氧运动时间。
减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。
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