武当太极怎么练

问题描述

精选答案

关于这个问题，武当太极拳是太极拳的一种流派，以下是武当太极的练习方法：

1.基础动作：武当太极拳基础动作包括站桩、单手抱球、双手抱球、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、倒卷肱等，这些动作需要反复练习，以形成正确的姿势和动作习惯。

2.太极步法：太极步法是武当太极的重要组成部分，包括单步、双步、穿掌、搬拦、肘底看捶等，需要练习步法的灵活性和稳定性。

3.推手练习：武当太极拳强调内功和太极精神，推手练习是太极拳的重要组成部分，可以提高太极拳的技巧和应对能力。

4.套路练习：武当太极拳套路分为长拳、短拳、刀、剑、枪、棍等，需要反复练习，以达到技巧熟练的程度。

5.呼吸法：武当太极拳强调呼吸法，要求呼吸深沉缓和、顺畅自然，配合动作进行呼吸调节，可以提高身体的氧气摄取量和放松效果。

总之，武当太极拳需要坚持长期练习，注重内功修炼，以达到身心健康的目的。

其他回答

造价大课堂

名师指点，勤学苦练。练习武当太极拳首先要拜名师，学习正宗的武当功夫。其次要肯吃苦，下功夫。每天起早贪黑认真练习，最后要举一反三，融会贯通。