40岁男人自律十条

问题更新日期：2024-06-10 14:47:06

问题描述

精选答案

40岁男人自律的十条：

1身体管理：健康、体重

当四十岁的年纪，健康应该在第一位了。

人嘛，这个年纪，好像突然的，三高就来了，甩都甩不掉。

每餐注意七分饱。管好自己的嘴，迈出自己的腿，每天注意必要的锻炼。那些饭局，酒局，一定要注意自己吃进去的热量。

有小伙伴说，我为了生计，不得不有大量饭局。

其实饭局上也可以控制自己的摄入量。多交谈，少进食。

2.体型

中年男人最容易活出两个字：油腻。

40岁的男人好像还有的都有了，不该有的也有了。比如：将军肚。一旦这个一块腹肌扣上了，想摘掉也不那么容易的。

一个人，能很好的管理自己的体型和体重，是自律的第一部，连自己身体都管理不了，想在其他方面自律，更不容易。

而真正的运动，节制饮食需要的是长久的坚持。一句话，说起来容易，做起来难。

3.外貌

中年男人最恐怖的是皮肤毛孔粗大，好像毛囊里藏着各种油脂洗不干净似的，黑黑的。

这些还是摄入的脂肪过度，身体没办法排泄出来毒素。

真的是一油毁所有，曾经的追梦少年，现在的妥妥的油腻大叔。控制摄入，管住嘴是根本。我们现在的生活都喜欢味道重，油厚的菜，好像这样吃起来才有味道。

清淡饮食，早睡早起，面部该补水的也要补补水哦。

4.精神面貌

人重在知道，解决可以解决的事，接纳暂时不能解决的事情。

不要在破人破事上和自己纠缠不清。让自己精神面貌青春活力的本质在于多内修，远离消耗自己的人和事，躲不掉，可以选择用一首欢快的歌，一部有有趣的电影让自己精神上发松。

人生很多时候，愤怒不甘都是源于自己的能力不足，既然是这样就用行动多努力。

没事别和自己过不去。

5.心胸。

成年人的胸怀，需要更为广阔，心境需要更平坦。

不是如此，生活会把你磨的千疮百孔。毕竟身后需要依靠你的人太多了。随时自我复原的能力必须要强一些。

这个年纪，被生活也多次教育过了，如果心胸还不跟着年龄成长，活成一个胡搅蛮缠样子，自己都看不下去。

6.能力。

有能力，才有资本，肚子里有货，才有信心。

中年的年纪，已经不再会有人，像你年轻时那样，给你大把的经验和扶正。没有人这样去对待一个中年人。

这个年纪都是在被生活、现实教育了。

35岁钱，没有合理有序的提升自己，给自己打一份好的基础。

35岁后就是一个分水岭，当看到同年人，有车有房孩子有幸福家庭，自己只有一堆不堪的鸡零狗碎时。

才会感到一种强烈的落差。

人的差距都是慢慢变大的。所以，一定抓紧自己的时间，把自己修炼强大。

7.事业管理：

自己变得有优势，专业

只有当你是无可取代的，具备只够的硬本领，有拿的出手的能力时，才可能在一个工作岗位不被淘汰，不被社会淘汰。事业才能蒸蒸日上。

做这份工作，就热爱这份工作

如果你选择了目前的工作，就先去热爱它。带着不情愿的情绪去工作，不是一件好事。

8.情感管理：

不外遇。

不要因为这年纪，事业稳步前进，家庭平和了就去外遇。特别得不偿失的一件事。

可能开始会有一种找到真爱，另一种选择的感觉真好。

不出几年，就会发现，原来另一种选择也没那么好，更可能从此你原本上升的事业，和美的家庭，心理健康的子女都被打落，跌入谷底。

有一个自己的爱好。

一定要释放自己多余的精力，可以找一个正向的兴趣爱好。让自己的能力得到展示。是一件多么美好的事情。比把时间放到无所事事的酒桌，牌局上，扯闲篇有意义的多。

9.经济管理：

4个角度完成自己配置自己的资产。

我们的钱是要分为4个部分去配置的。

1.财务自由资金。

2.风险保障资金。

3.学习培训资金。

4.生活保障资金。

【财务自由资金】

它就是你下蛋的鹅，任何时候都不要杀死自己的鹅。

富人通常会讲自己80%的资产用于购买自己的鹅。因为鹅可以让你实现财务自由。

举个例子：当你一个月赚5000时，要拿出500—1000来投资财务自由的理财工具。

【风险保障资金】

就是你购置的重疾、意外保险。

中年人在生活里是一个家庭的顶梁柱。一定要有自己的保险。当意外，疾病发生，没有办法再有能力获取收入时，这是你家庭的保障。

【学习培训资金】

也就是，你要为自己留一份学习培训的资金。

要经常持续的学习，让自己的大脑认知提升起来，人是没办法赚到自己认知意外的钱的。即使你意外获得，最后用会慢慢把它失去。

【生活保障资金】

这一部分是你日常生活开销所用。也包括欲望消费。

比如想买一个包，一套帅气的衣服等。

要有自己理财的能力，有自己的鹅

鹅是生钱资产，就是你睡觉都能帮你赚钱的工具。

哪些是我们可以用的生钱资产呢？可能大部分人都不知道。所以真的学习很重要 。

如果中年的年纪还不懂这些，赶快去学习吧，人生还来得及。

10：时间管理：

不拖延，不迟到

如果还像毛头小子那样做什么时都拖延，都迟到，实在太没有个人魅力了。

拖延症的背后是行动力差，解决方案是，能5分钟内做完的事，立刻开始做。

5分钟内不能做完的事，立刻开始做一部分。

不用担心自己做的不够好，不够完美，先把事情做完，就是一种能力。

《小狗钱钱》里有一句话，很有意义，一件事当你72小时内没有做，你很可能这辈子都不会去做的。

拒绝不必要的消遣式聚会

其实，人生可以用更多的时间去提升自己。大家更习惯消遣娱乐，潜意识里是习惯安乐，舒服。

任何学习提升都是反人性的，都会有阻力感，不可能舒服。

但不学习，提升，你不可能从原有的生活圈跳出来。想给自己身边的人多一些保障，你就的有实力。

想自己有实力，就到多做多付出。不要总是只做思想的巨人，行动的矮子。一句话，钱包不鼓时，你就别横。专心想办法赚钱是你的首要任务

希望我分享的内容能帮助到有需要的朋友，谢谢！

其他回答

会计交流

1.不熬夜、作息规律

如今，年轻人睡觉的时间越来越晚，经常到凌晨一两点才睡，

很多人其实没有夜生活，也没有外出活动，他就一个人躺在床上，玩着手机，不知不觉就很晚了，

当他意识到要睡觉，却发现自己睡不着。

有的人是想睡却睡不着，有的人是根本就不想睡。

我曾经听过一句很文艺的话，那些晚睡的人都是想要和今天的自己再多呆一会儿，

我把这句话翻译一下就是：今天没有完成什么事情？感觉这一天虚度了，所以不舍得放掉这一天，

但后果是今天晚睡了，明天又晚起，

不仅今天没有弥补什么，还耽误了明天。

所以无论是从心理还是从身体健康角度，早睡早起，作息规律，是最基本，也是最重要的要求之一。

2.控制饮食、少吃油腻食物。

如今很多人都标榜自己为“吃货”，完全理解，谁不想吃好吃的？

但为了控制身材，为了保持健康，我们就不得不对自己做出一定的控制。

比如我自己，我这些年来基本上不吃夜宵，不吃油炸，不喝碳酸饮料，

不是我不喜欢，是我可以控制。如果我实在嘴馋了，一个月也会吃上一次，

但我们要注意的是，不要随心所欲，不要给自己换上一个吃货的标签，呵呵一笑试图掩盖。

3.不做宅男、尝试户外活动。

由于室内的娱乐设施越来越丰富，手机的功能越来越强大，以至于足不出户也完全可以打发时间。

所以现在的宅男越来越多，但一个人运动和不运动差距是非常大的，光从精神面貌方面就能看出来。

你想要有好的精神面貌，想要有吸引人的魅力，就必须多做户外运动。

4.少打游戏、培养兴趣爱好

游戏的设计，是人类智商的极高体现，这些游戏的设计者他们特别懂得人性，各个环节都设置让你不断的沉浸其中，然后无法自拔，

所以你玩游戏玩得那么起劲，不是因为你自己有多牛，而是游戏的设计者的智商很高，

你被他们带进了坑里，还乐此不疲，在虚拟的世界里玩得不亦乐乎，还给别人数钱，

不要沉迷于游戏，多培养一些有意思的兴趣爱好，

比如一项体育运动，一项艺术特长，一个乐器等等，

不仅可以陶冶情操，娱乐身心，还有助于我们人际交往。

5.坚持健身、练出八块腹肌。

其实每个人都有腹肌，只是被肚子上的厚厚的油脂给遮盖住了，

所以我们不是练出腹肌，而是把自己腹肌上的肥肉给减掉。

所以，坚持健身，控制饮食，管住嘴，迈开腿，每个人都可以成为型男，

因为我们本来就具备型男的基因。

丑小鸭经过努力可以变成白天鹅，因为他天生就是一只天鹅，

而一只小鸡无论怎么努力也无法变成天鹅，那是因为它本来就是一只鸡的品种。

6.挺胸抬头

我发现现在驼背的人越来越多，可能是因为缺乏户外运动，并且长期看手机，逐渐变成了低头族。

昂首挺胸，会大大的提高一个人的气场，

而气场这个东西看不见摸不着，但是其实非常影响别人对我们的印象，影响我们做成一件事情的难易程度。

7.少吃甜食可乐，长痘发胖

控制身材，说白了就是控制热量摄入控制卡路里，

少吃甜食，别喝可乐，不仅可以保持身材，而且你会有助于我们保持生理机能。

8.多出去走走、多看看书

我们要追求的境界无非两点：一个是好看的皮囊，一个是有趣的灵魂，

好看的皮囊要求我们要要自律，要锻炼；而有趣的皮囊，要求我们要提高自己的知识层面，

读万卷书，行万里路，再加上阅人无数。

9.控制情绪、不要暴脾气

开心是最好的化妆品，脾气是最猛的催化剂，

保持好的心情，不随便发脾气，能够和情绪做主人，而不是被情绪所奴役，

不仅可以让我们活得更开心，也会让我们的外表变得越来越赏心悦目。

10.喝酒可以、但要适量

男人不要抽烟，但可以适量饮酒。

其他回答

在职专升本

40岁男人是中年人，是人身体开始走向衰弱的分界点，要学会自律，不自律就会出现一些不良的后果，甚至危害身心健康，走上违法犯罪的道路。

一是不吸烟，

二是少喝酒，

三是不吸毒，

四是少近女色，

五是不飙车，

六是讲究卫生，七是不发怒，八是不乱捕乱杀，九是按时休息，十是多运动。

其他回答

爱数点考研体

第一条、【饮酒但不纵酒】

男人喝点小酒，可以怡情更加有魅力！让你的小宇宙永远保持清醒，即便是不小心喝多了，可能也只是找个无人的角落等风来，酒醒之后依然儒雅沉稳，不会成为第二天办公室的话题人物。另外大喝也会伤肝哦。

第二条、【坚持锻炼身体】

男人每天坚持锻炼，能避开油腻的大肚腩，胸部和手臂肌肉更紧实，穿衣服更帅气。而且走路不显老态，魅力气质自然而然。建议每天跑步1小时，或者去健身房进行系统的锻炼。

第三条、【保持清新的体味】

谁都不喜欢跟一个臭气熏天的男人待在一起！烟臭味、汗臭味等等让别人与你的亲密度大大降低。对方不爱与你交谈，躲着你。除了每天洗澡外，建议有口臭的老铁，给自己背包了带上一个口气清新喷雾，这样就解决了这种尴尬的情况了。

经常抽烟的男人，牙齿泛黄还有烟味！建议用竹炭去烟渍牙膏清理，能刷掉牙齿表面的烟渍，让牙齿更洁白，笑起来更增添你的颜值，而且刷完后嘴巴里一种莫名的清新感。

第四条、【定期修剪鼻毛】

定期修剪鼻毛跟刮胡子一样重要！由于激素的因素，男性的鼻毛比较旺盛，如果不及时修剪，一不小心就会钻出来，会显得整个人很邋遢。

很多男人用手拔鼻毛，或者用剪刀剪，不仅疼痛还会伤害鼻腔。建议还是使用专业的修剪器比较好，捏两下就把鼻毛给剪了，安全又方便。

第五条、坚持阅读

男人想要充实自己的思想，首先要做的就是读书，高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，读一本好书，可以帮助你找到自己的人生方向，开拓眼界，让内心更强大，让自己拥有气质。

书中可以教会你坚定自己的自控力，改掉自己生活中的恶习。这五本让你受益一生的男性书，一定要抽时间读一读，提升你的情商，没有你融不进的圈子。

第六条、【保持鞋子干净】

不要以为鞋子在脚底下不会惹人注意，它是男性品位的象征！如果你衣服整洁时髦，但是鞋子脏兮兮的，会给你的形象大打折扣，因此要时刻注意自己的鞋子干净。

第七条、【出门坚持带钱包】

男人出门时，不如家里面方便，一些零钱、卡片、钥匙都是需要的，如果放进口袋影响美观。因此钱包一定要坚持带上，既方便又能提升品味。

如果觉得大钱包没处安放，也可以准备一个这种小钥匙包，能将家用钥匙、车钥匙、各类卡片、零钱都容纳进去，简简单单的设计又很实用。

其他回答

IT科技漫观点

1.不熬夜、作息规律

2.控制饮食、少吃油腻食物。

3.不做宅男、尝试户外活动。

4.少打游戏、培养兴趣爱好

5.坚持健身、练出八块腹肌。

6.挺胸抬头

7.少吃甜食可乐，长痘发胖

8.多出去走一走、多看看书

9.控制情绪、不要暴脾气

10.喝酒可以、但一定要适量，不要抽烟