60至70岁每天游泳多少米

问题更新日期：2024-06-10 15:04:41

问题描述

精选答案

70岁的年龄已经比较大了。身体的各项机能都有所退化。如果采取游泳锻炼是你的话。每天有1km之内比较合适。因为年龄太大，心肺功能减弱，身体的骨骼，关节人在或肌肉等等都有些退化。一旦运动量过大，容易造成身体损伤，也就失去锻炼的意义了。每天保证一天没到距离，就可以达到强身健体的效果了。

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心理学与生活

60岁属于老年人了，适当的运动对于身体是很好的，日常生活中可以选择一些比较温和的运动进行锻炼，不适宜剧烈运动。游泳也是很好的一项运动，对于60岁的人来说，如果水温在25°C左右，一般游泳1000到2000米之间比较合适，也可以根据自己的体能来决定

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建筑业热点

哈哈！

我刚好处于这个年龄段。按照我的这个习惯，每年春、夏、秋三个季节，我每天早上起来第一件事就是去游泳，而且每天游泳约2000米。而冬季则是根据水温来确定游泳距离的，一般是水温多少度，我就游多少米。也就是说，假如水温5度，那我就游5米就可以了。这叫科学冬泳。

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观消防

60至70岁，每天游泳：建议您认真游400M就可以了，年轻人建议游800M。游泳400M相当于跑步1500M游泳距离应该根据自己的情况而定。

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观消防

400~600米最合适，低运动量达不到最佳健身效果。