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驼背健身多练什么部位
问题更新日期：2024-06-10 17:49:40
问题描述
驼背健身多练什么部位求高手给解答
- 精选答案
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驼背需要锻炼背部肌肉：
1. 锻炼背部肌肉可以矫正驼背：应锻炼斜方肌、背阔肌、菱形肌等肌肉，增加力量和强度。
2. 锻炼方法包括引体向上、山羊挺身、小燕飞和高位下拉，也可以使用弹力带进行训练。
3. 每日训练时间不能少于一小时，连续锻炼3-6个月可以明显改善背部肌肉力量和强度
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