13岁孩子学习心不静怎么办

问题描述

精选答案

解决办法一：不要一直盯着心烦的事。

当你心不静的时候，一定是某件事让你心烦，所以才静不下心。

我多年的经验发现，心不静其实是你的基本认知出现了偏差，也就是俗语的钻牛角尖儿。

具体做法如下：

当天气炎热难耐的时候，不要一直盯着「我很热」这件事。

当你因为某件事很烦的时候，不要一直想着、念着、叨着、盯着这件事。

天气炎热时，越想「我很热」，你就越热、越烦。

某事很烦，越是想这件事，你就深陷其中，越想越烦。

解决办法二：允许。

一年有春夏秋冬四季之分，人生有苦辣酸甜滋味之别。

人最大的痛苦，就是「认为自己不该经历痛苦」的痛苦。

一个人心智要想成熟，首先就要建立一种基本的认知，就是允许。

允许，即允许人生中不如意的人或事存在，因为不管你是抗拒，还是允许，它们都是必然发生的，客观存在的！

比如，酷暑季节、炎热难耐，是一种必然的存在。

与其抗拒它，为之烦恼，不如允许，这样反而省出了时间和精力，来直面它、战胜它。

当你不再盯着它，允许它存在，不过于在意它，就会淡化它，它对你的干扰和影响就会降到最低。

解决办法三：把讨厌的事物，变为学习的动力。

一个人努力上进的动力，有两种：

一是为了心中的梦想，即为了喜欢的人事物；

二是为了远离不喜欢的人事物。

与梦想的力量相比，恐惧和讨厌的力量更大。

比如讨厌酷暑下汗流浃背的感觉，所以要努力学习，追求上进，今后的几十年才有可能在更舒适的环境里工作和生活。

比如讨厌体力劳动后腰酸背痛的感觉，所以要努力学习，考上更高的学府，修炼过硬的本领，今后找工作时才会有更多更好的选择机会。

比如不希望像某个长辈那样，因为经济不独立而没有离婚的勇气，只能在绝望的婚姻里痛苦余生。

因为讨厌，所以改变。

所以，为了免受生活之苦，要努力学习，修炼过硬的本领！

解决办法四：感性调节法。

感性调节法，也叫做微笑疗法。很多芝麻绿豆似的小事儿，都可以通过转移注意力，想点开心的事儿，来调节。

比如，去想象你喜欢的事物，去想象你渴望的美好未来，回想一个让你开怀大笑的笑话，同时有意识地练习微笑。

其他回答

小白爱学习

那是因为完全融入不到学习的氛围当中，家长可以在家庭里面给他创造这种氛围，不要打扰她的学习就可以了