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怎样才能让自己的腰更柔软灵活呢
问题更新日期：2024-06-11 11:49:04
问题描述
怎样才能让自己的腰更柔软灵活呢，麻烦给回复
- 精选答案
-
1、腰的柔软性不是固定的，每个人刚开始练得时候都是比较硬，主要靠练习 ；
2、只要你把柔韧度拉开，下腰都可以，但是不能盲目练习，在练习柔韧度之前一定要做好热身活动，把身体的每一个地方都活动开，否则你练习的时候很容易受伤 ；
3、每天坚持压腰， 一定要慢慢来当你感觉可以完全下腰的时候先用双手之城地面，然后将腰部上挺过些时间腰部力量足够了，就可以直接下腰非常轻松，只要你每天坚持练习就OK了。
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