格斗练什么肌肉

问题描述

精选答案

综合格斗需要练习全身肌肉，特别是以下几个部位的肌肉。

首先是手臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌等，这些肌肉可以帮助完成各种打击、防御姿势。

其次是腰腹肌肉，这些肌肉能帮助维持身体平衡，提高反应速度，增强爆发力。

还有腿部肌肉，主要是大腿前侧肌群和小腿肌肉，这些肌肉能给予踢、膝击、踢腿等多种攻击、防御动作提供有力的支撑。

同时，综合格斗除了注重特定部位肌肉训练外，还需要注重全身协调性和耐力，例如深蹲、掌上支撑等训练都有助于提高全身素质。

因此，综合格斗需要练习全身肌肉，同时还需要注意训练协调性和耐力

其他回答

上海设计工程

肌肉训练的重点取决于不同的格斗项目，但总体来说，肌肉训练应重点考虑以下几种肌肉：

1. 腿部肌肉：格斗技能大部分都需要用到腿部肌肉，包括大腿后侧的肌群、腿筋和小腿的肌群。

2. 核心肌肉：核心肌肉包括腹肌和腰部肌群。核心肌肉对身体稳定性至关重要，对于平衡性和动作掌控非常重要。

3. 上肢肌肉：格斗技能中需要使用到的上肢肌肉包括肩部、胸部和手臂肌群，这些肌肉可以提高攻击和防御的效果。综上所述，格斗需要训练多个部位的肌肉，包括腿部、核心和上肢肌肉。