三岁半宝宝如何运动

问题描述

精选答案

孩子随着年龄增长，活动的能力也在慢慢增加，3岁半正是培养孩子运动的好时期，在孩子运动的时候，家长要根据孩子的生理特点来选择，身体素质哪里不好就锻炼哪里。以下这几种运动方式

球类运动

很多孩子都比较喜欢球类的运动，不论多大的孩子，在他面前放一个球球，他都会用手或脚去触碰，一般男孩更喜欢打球，球类的运动方法有很多种，每一种玩法都让孩子的全身在运动，在打球的时候最好穿着吸汗透气的运动裤，运动起来比较轻松。而且球类运动不仅符合孩子的心理，对孩子的四肢和手眼也有很好的协调作用，促进孩子的身心发展。

户外跑步

对3岁半的孩子来说，慢跑运动比较合适他们，慢跑的步幅比较小，还能平衡孩子的肢体，在慢跑的过程中，要不断的调整自己的呼吸节奏，有助于锻炼孩子的心肺功能，增强孩子的肺活量，尤其适合比较文静的女孩子，早晚的天气越来越凉，家长可以给孩子穿件针织衫，跑步的时候更轻松。

攀爬运动

孩子天生就喜欢攀爬，小的时候不是爬桌子就是爬沙发，当孩子的运动能力增强以后，就更喜欢往高处爬。而且攀爬可以锻炼孩子的综合能力，比如身体的平衡力、柔韧度等等。而且攀爬也比较安全，孩子在攀爬过程中会克服困难，积累失败的经验，会变得更加有勇气和自信。

舞蹈运动

孩子在这个时期进行舞蹈运动，可以训练各种动作，在练习舞蹈的过程中，各个循序系统也会得到锻炼，加快自身的新陈代谢，让孩子的各项机能快速发育，也让孩子的身体更健康。

游戏性活动

游戏性运动可以让孩子放松身体，而且3岁半的孩子最喜欢做游戏，家长们可以把运动游戏化，能吸引孩子的兴趣，让孩子在游戏中就能实现身心的锻炼，全面的发展。

心理专家建议，如果孩子的性格比较急躁，可以让孩子坚持做一项运动并且养成一种习惯，好的习惯可以影响孩子的一生。

其他回答

教师资格证考试小助手

放在家里自由玩耍，或者带去公园散步呼吸清香口气。