过度肥胖人群在跑不动，胖人怎么开始跑步
问题更新日期：2024-06-12 16:36:40
问题描述
过度肥胖人群在跑不动，胖人怎么开始跑步，麻烦给回复
- 精选答案
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楼主你好
肺活量太差，才会喘不过气来．这和你平时的锻炼有关，平时一定很少运动吧，刚开始不要一直持续的跑，要慢慢来，跑到坚持不了的时候就用走，千万不要停下来，等身体稍微缓和些时继续跑，这样跑一段走一段让身体慢慢适应，坚持段时间体力就会加强了．
希望对您有所帮助
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