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舞蹈倒立的正确方法和姿势
问题更新日期：2024-06-12 19:28:49
问题描述
舞蹈倒立的正确方法和姿势，麻烦给回复
- 精选答案
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1.双腿并拢,弯曲膝盖进入 来到头倒立准备姿势,将右膝盖拉近胸部。吸气。当您感觉稳定时,启动您的核心肌肉。抬起左脚并将其与右脚并拢放在胸前,缓慢,受控的呼吸。
2.双腿分开进入 保持双腿伸直。将右腿笔直向上抬起向天花板。呼气,确保右腿与躯干完全对齐。
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