中年人游泳一周几次合适

问题更新日期：2024-06-12 19:30:09

问题描述

精选答案

一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。

游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触得越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。

其他回答

金手指会计

中年人随时随地都可以游泳。

1.普通人随时都可以游,锻炼身体一周至少三次,系统训练一周6次以上。 普通人随时可以游 如果是为了缓解日常生活压力,可以选择低强度频繁的游泳即可。

2.如果是刚开始学习游泳,建议一周3次即可,慢慢的增加游泳次数,最后可以每天都保持游泳也行。

3.对于初学者来说,每次游泳15-20分钟即可;如果是正常锻炼身体,一般来说每次游泳40分。

4.15:00-21:00 一天当中人体最为活跃的时期是15:00-21:00。

其他回答

留学心理程

一周一次就合适了，太多了体力透支也不好。

其他回答

师时代学习

如果有时间的话可以隔一天一次。

其他回答

考研我志气满满

一周一次就可以了，身体好点的一周三次左右也可以