早餐吃什么五谷杂粮好

问题更新日期：2024-06-12 23:59:00

问题描述

精选答案

一：燕麦牛奶粥（牛奶，燕麦，冰糖）：益脾肾，滋养调气，降血脂。

二：养胃糊（糙米、燕麦、花生、小米、糯米）：健脾开胃，宁心活血，增强记忆力。

三：芝麻糊（黑芝麻、黑米，花生、、大米、小米）：扶正补虚，健脾和胃，利水消肿、美容养颜，乌发，明耳目。

四：延年益寿糊（黑米、红豆、糙米、小米、花生、玉米、红枣）：延缓衰老，润养五脏，降脂安神五：养肝糊（绿豆、百合、大米、花生）：消炎，解署，去火，解毒，消热，利尿。六：冰糖银耳莲子羹（糙米、薏米、糯米、燕麦、花生、莲子、红枣、银耳）：补中益气，补血养颜，润白肌肤日：合家欢（黑米、燕麦、红豆、绿豆、苟杞、花生、红枣）：润肺化痰，清热解毒，均衡营养，调节五脏，气血充足

其他回答

自考这件事

1、十谷糙米粥

配料：糙米，大米，白糯米，高粱米，麦仁，荞麦仁，燕麦米，玉米粒，红米，黑米。

2、黑米紫薯粥

配料：黑麦仁，大米，白糯米，黑米，紫薯，黑小米，红米，糙米，芸豆，花生，荞麦仁。

3、青稞小米粥

配料：青稞，黄小米，大米，白糯米，红米，糙米，银耳。

4、红豆紫薯粥

配料：红小豆，大米，紫薯，白糯米，高粱米，荞麦仁，红米，糙米，燕麦米，麦仁，黄小米。

5、四色小米粥

黄小米，白小米，黑小米，绿小米。

6、五红粥

红米，红小豆，红皮花生，红枣干，红枸杞。

其他回答

红姐谈建筑

早餐其实可以熬点八宝粥，如果嫌麻烦，可以提前晚上用电饭煲预约上，可以放点大米，小米，红豆，绿豆，花生米，燕麦，大枣，枸杞，黑豆，这样熬出来的饭特别香，早晨起来喝一碗暖和和的特别好。

其他回答

自考这件事

通常情况下，早上如果吃五谷杂粮可以选择比较方便做熟的五谷杂粮类型，例如可以是绿豆汤，也可以是玉米糊，其实也可以吃燕麦片，这些都是五谷杂粮中比较容易熟的类型。

其他回答

二建小科普

水果燕麦粥 配料:大米,白糯米,高粱米,荞麦米,燕麦米,黄小米,苹果干,葡萄干,紫薯干,香芋干。

红豆薏米粥(孕妇忌食) 配料:红小豆,薏米仁,大米,红米,荞麦仁,小麦仁,高粱米,黄小米,黑豆。

玉米南瓜饼