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健身小白要多久才能练出明显肌肉
问题更新日期：2024-06-13 15:29:48
问题描述
健身小白要多久才能练出明显肌肉急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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初健身者要先练习基础训练，掌握自己的身体素质情况，熟悉所有运动器械的使用性能，再循序渐进的进入正常练习中去，这个熟悉的过程，假设半个月，那么健身小白要三个月内就练出明显的肌肉。
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