中年男人每星期跑步三次，每次40分钟能起到什么效果呢

问题描述

精选答案

每周跑步三次，每次40分钟能够起到强身健体，燃脂减肥的效果。

1、他的大肚腩比以前小了，腿部肌肉健壮了，走路比以前轻快多了，面色红润，看上去比以前健康了一些，体重比以前减轻了8斤。

2、锻炼前，疾病缠身，有高血压、高血脂、高血糖，锻炼之后，发现之前的血脂指标降低了，血压恢复了正常，头不晕，眼不花了，血糖指标还是稍高一些，他还得继续锻炼。

其他回答

心理学与生活

每周能进行三次以上的跑步锻炼已经是非常好了，也是比较科学的锻炼方式。每次跑步四十分钟的时间，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，增强肌肉，韧带和骨骼的强度，还可以起到燃脂减肥塑身的效果，延缓衰老，让身体更加健康，精神状态更饱满。

其他回答

钢结构工程师

中年男人每星期跑步三次，每次40分钟，会让你的身体越来越健康。通过跑步我们没有了高血压，没有了高血脂，也没有了其他什么疾病。我们的身体显得十分的健康，十分的年轻。而且通过跑步，能够激发我们身体的机能，能让我们的头发长得十分的茂密，不会出现中年秃顶。跑步是一项十分健康的运动，希望你能够坚持下来。

其他回答

斑马学英语

可以强身健体，增加机体能力。而且也会让心情舒畅。