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体弱的人怎样锻炼
问题更新日期：2024-06-18 16:24:00
问题描述
体弱的人怎样锻炼，在线求解答
- 精选答案
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体弱多病者的锻炼，以消耗体力不大的有氧运动为主，如散步、五禽戏、八段锦、坐姿气功（打坐）或者是瑜伽等，不宜过大的运动量，太大运动量的锻炼会得不偿失的。
- 其他回答
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我觉得体弱的人先得内调吧，内调完之后再去慢慢锻炼，锻炼的话一开始不要剧烈运动，先从简单的，适当运动，慢慢来最好。
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