太极拳下势技巧

问题描述

精选答案

太极拳中的起势和下势是相辅相成的，有起才有下，其实是太极拳起势动作中就包含有下势动作。开始要身体直立，开始动作两脚站的位置与肩膀基本同宽。

还有在身体站立时，要注意双脚尖冲正前方或微微向里（内）扣，身体自然放松，眼睛要平视远方，面部肌肉也要放松。

然后双臂慢慢抬起做起势和下势动作，同时松腰落胯，含胸拔背，心平气和，呼吸均匀，气沉丹田，如做高凳，脚指铺地。

还有下势用于其它步法中，如仆步下蹲的动作中，既是仆步下势动作，在重心转移、坐胯、屈膝下蹲的过程中下势动作，主要掌握重心转移和重心平衡。

太极拳中的动作起与下只是一瞬间的事，也是一气连贯的事，不要单独分开只说下势的动作，注意下蹲时胯要走弧线，向上时可直线起身。

在下势下蹲时，注意要直腰立身，不能撅臀前趴，更不要全蹲泄劲有瘫软感。在仆步下蹲时，双脚掌一定要平贴地面上。

其他回答

消防界

下势要求腿臂屈伸与身体的起落协调一致，定势时，两足要平着地面，重心落于后腿，身法保持中正安舒，八面支撑。下势升起时两腿应用力，使脊椎逐节向前推移，重心由后腿移至前腿，而后站立身体。比如，对方上左步用右踹腿击打我面部，我右脚后移步，屈膝下蹲左仆步，使上体避开对方侧踹腿的进攻。紧随着，我俯身前掤，伸双手抓住其支撑身体的左脚踝部，右脚上前一步前弓起身上提，致其仆地。

其他回答

心理学与生活

下势为何？

首先是为借地力而上攻；其次是为抄底取下；第三是为潜行闪避。

为此要有很好的腰腿功夫，最好是打小练就，岁数越大，越容易练伤。“好的腰腿功夫”表现在哪里？一是能屈伸自如，灵便；

二是能屈身进退顾盼定；

三是能有较大的负重和向上之力。

下势时仍要遵循太极拳身法的基本要求，虚领顶劲，气沉丹田，沉肩坠肘，含胸拔背，中正安舒，周身一家，完整一气。但这些都是常人难以启及的了。