大学生该如何休息

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其实大学更应该注意身体，合理安排作息时间，大学应该比高中还要紧张，高中只是学习，而大学你不但要学习你还要加入社团学生会，忙着其他方面的事情，大学应该是丰富多彩的，有很多东西需要我们去做，劝告学弟学妹，在大学里干什么都不在整天待在宿舍，如果整天待在宿舍玩游戏，骂你的大学是失败的，仔细想想大学四年后游戏给你带来了什么，而你耽误的美好时光将是无法挽回的。

大学相当于半个社会，需要自己学的东西很多，很多东西也需要竞争，比如竞选班委，奖学金等等。有些同学刚来大学，什么人都不认识，都不见腼腆害羞，其实这样是很不好的，记得当时我们班竞选班委，都畏畏缩缩的不敢去竞争，可是有一个同学志高奋勇上去了，然后就当了我们班长，其实不是他能力多高，而是他敢于去竞争。大学里一定要参加学生会，进入学生会你会发现，你会学到很多，无论是与人交流，还是做事情办事，而且可以交到许多一个学院或者别的学院的同学，还有可能找到你的另一半哦！大学我个人感觉应该谈一次恋爱，不然毕业了真的会有遗憾的，和一个找一个各自爱对方的人，相信你的大学是美好的！早晨或者晚上去操场跑步，或者打篮球，游泳等，锻炼身体是第一位，没了身体，其他的都不重要！

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晚上10点睡觉，早上7点起床

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1、通常来说晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，大学生如果有条件的话应该保证在这个时间段是睡眠状态。

2、原因：晚上11点~凌晨1点人体的胆经最旺，人在睡眠的状态下胆才可以进行新陈代谢，从而防止胆结石、胆囊炎等症状的发生。凌晨1点~3点肝经最旺，人的思维和行动都需要肝血的支持。肝像一个血库，人必须在睡眠的状态下，肝才能换掉废血产生新血。 凌晨3点~5点)肺经最旺，肝产生新鲜的血液，由肺输送于百脉，因此人早上才会气血旺盛、精力充沛。早上5点~6点大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺得到休息调养才有利于大肠蠕动。

3、针对大学生的全年睡眠时间来说，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

4、大学生睡眠时间应该保证在八小时以上才能够更有效地提高自身的学习质量与效率，同时大学生一定不要给自己太大的心理压力，心理压力太大也可能导致自身容易出现失眠多梦的问题，要学会释放心情，保持一个积极向上的乐观情绪。